Кризис среднего возраста у мужчин. Как он влияет на семью?

Кризис среднего возраста у мужчин – время серьёзного переосмысления всей жизни. Человек впервые задаётся вопросами:

➤ Так ли я живу? 

➤ Кто рядом со мной? Помогает  мне близкий человек или мешает?

➤ Чего я достиг?

➤ Соответствует ли это моим целям и ценностям?

➤ Сколько времени у меня осталось?

Впервые такое беспокойство может появиться в 30 лет. В среднем же кризис приходит к 40-50 годам, реже – ближе к 60. 

Это возможность: 

➤ скорректировать свой курс;

➤ привести его в соответствие с тем, чего хочется на самом деле; 

➤ достигнуть целей, реализовать свои возможности, чтобы избежать разочарования в старости.

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин. 

1. Неудовлетворённость своими достижениями, карьерой, семьёй, здоровьем и жизнью в целом. 

2. Желание кардинально поменять жизнь: сменить работу, место жительства, начать новые отношения. 

3. Нестабильные эмоции: раздражение, вспышки гнева, депрессия, сожаления о прошлом. 

4. Изменения в поведении: усиление конфликтов, измены, появление зависимостей, активный поиск новых впечатлений. 

5. Изменения в физическом теле: снижение мышечной массы, уменьшение полового влечения, ухудшение эрекции. 

6. Тревожность, апатия, нарушения сна.

Как кризис среднего возраста влияет на отношения? Какие семейные конфликты он несёт с собой? 

➤ Потеря интереса к партнёрше. 

Причина: незакрытые потребности, невозможность их обсудить, отсутствие взаимного понимания и поддержки.

Человек делает вывод: я не получаю в отношениях то, что мне нужно. Значит – ошибся с выбором партнёрши. Это не та, кого я хотел видеть рядом. 

Появляется риск измен – от коротких отношений на стороне до поиска новой спутницы жизни.

➤ Раздражительность, конфликтность. Кризис среднего возраста – это время максимального недовольства жизнью. Человек срывается на членов своей семьи.

➤ Погружение в себя. Человек закрывается, может уходить в свои мысли и переживания. Это создаёт в отношениях отстранение и холодность.

➤ Депрессивные состояния, апатия. Отвечая себе на вопрос «Что я хочу на самом деле?», человек автоматически оценивает свои ресурсы для достижения цели. Если он видит, что ресурсов недостаточно, и не понимает, где их взять – это может привести к бессилию и депрессии. Могут появиться зависимости, затем нежелание что-то менять. Опускаются руки. Это почва для бесконечных конфликтов. 

➤ Финансовые трудности. В попытках встряхнуться или что-то изменить человек может совершать импульсивные покупки, делать необдуманные инвестиции, неудачно менять сферу деятельности. Это может создать финансовые проблемы и усилить ссоры в семье. 

➤ Конфликтные ситуации с детьми. Как правило, дети к этому времени либо находятся в  переходном возрасте, либо заканчивают школу, выбирают дальнейший путь. И тоже переживают сложный период. Невозможность наладить отношения с детьми усугубляет кризис у родителей. Нестабильность одних усиливает нестабильность других.

Может ли кризис среднего возраста привести к разводу?

Всё зависит от уровня близости в паре. Если партнёры:

➤ ориентированы друг на друга,

➤ умеют поддерживать, 

➤ согласовывают цели и планы,

➤ закрывают потребности друг друга,

➤ умеют обсуждать сложные вопросы без ссор –

то кризис среднего возраста пройдёт у обоих гораздо легче. В этот период очень важна тёплая атмосфера в семье.

Если же близость утрачена, то поддерживать друг друга просто не хочется. Начинается отдаление, которое может закончиться разрывом.

По мнению семейных психологов, близость в паре уходит, если не был правильно пройден этап совмещения, притирки характеров.

В этом случае люди оказываются на эмоциональной дистанции и не способны друг друга слышать. Любые сложности ещё увеличивают эту дистанцию. 

Есть ли шанс вернуть разрушенную близость?

1. Общайтесь. Говорите открыто о своих чувствах, мыслях, планах. Интересуйтесь мыслями и желаниями партнёра. Искренний интерес к жизни другого человека уменьшает барьеры.

2. Попробуйте проявить эмпатию. Поставьте себя на место партнёра. Что он может чувствовать в своих обстоятельствах? Каково ему быть собой? Так вам будет легче понять другого человека.

3. Найдите время, чтобы обсудить три вопроса:

➤ Что хочу я? 

➤ Что хочешь ты? 

➤ Как мы можем сделать это вместе? 

На этом этапе можно найти компромиссы. 

4. Ответьте ещё на один вопрос: для чего мне семья? Запишите ответы. Попросите партнёра сделать это тоже. 

Вы увидите, как на самом деле много у вас общего.

5. Запишитесь на консультацию семейного психолога. Опытный специалист сориентирует вас, как выйти из личного кризиса, и поможет вашей паре стать союзниками в сложных ситуациях.

Пишите мне. Если вам нужен психолог в Пушкино, то я могу вам помочь. Очные консультации я веду там. Также я могу вам помочь очно, если вам нужен психолог в Королёве, психолог в Мытищах, психолог в Ивантеевке. Если вы из другого города, то можно работать со мной как с психологом онлайн. Вместе мы обязательно справимся! 

Дмитрий Мыскин, семейный психолог.