Что приводит отношения на грань развода?
✅ Семейные психологи сходятся в одном мнении: это незакрытые потребности каждого из вас.
Вы не получаете от партнёра то, в чём остро нуждаетесь.
Не получаете изо дня в день, из месяца в месяц, из года в год.
Точно так же и партнёр хочет от вас что-то важное для него, но не получает…
Давайте проверим, какие потребности не закрыты в ваших отношениях!
✅ Всего их 16.
Например:
Потребность в близости.
Потребность в понимании.
Потребность быть любимым, нужным, ценным…
Если ваш партнёр не даёт вам это, то смысл вашего союза теряется.
✅ В методике Эмоционально-фокусированной терапии, которую я использую в своей работе, указано восемь основных потребностей.
И ещё восемь я выделил, общаясь с клиентами.
В моей практике семейного психолога у клиентов всегда возникают конфликты, если эти потребности не закрыты.
Посмотрите список потребностей. Оцените по 10-балльной шкале, на сколько баллов у вас закрыта каждая из шестнадцати.
- Потребность в близости (глубокий эмоциональный контакт с другим человеком).
2. Потребность в безопасности:
➤ физической. Не возникают ли экстремальные для вас ситуации?
➤ психологической. Насколько вам комфортно в обществе друг друга?
➤ финансовой. Спокойны ли вы за финансовую сторону?
➤ семьи как целостности. На сколько баллов вы уверены в стабильности и будущем вашего союза?
3. Потребность в принятии (вас принимают таким, какой вы есть).
4. Потребность быть важным, значимым для партнёра (партнёру интересно, что происходит с вами, чем вы живёте).
5. Потребность быть любимым, привлекательным, сексуальным, достойным восхищения. Потребность в ласке, нежности.
6. Потребность в признательности, благодарности (партнёр признаёт ваш вклад в семью).
7. Потребность в заботе (партнёр делает что-то, что важно для вас лично).
Для обоих – потребность в уюте и комфорте.
Для женщины – потребность в финансах от мужчины.
Для мужчины – женская забота о нем.
8. Потребность в уважении (ваше мнение для важно для партнёра, он интересуется им, учитывает его).
9. Потребность в поддержке, когда у вас стресс, вы болеете, неудачи или сложности в жизни, на работе, с детьми.
10. Потребность в сексе.
11. Потребность в детях.
12. Потребность в общении.
13. Потребность в доверии.
14. Потребность в совместном развитии и личном развитии (учиться чему-то новому, применять это).
15. Потребность в личном пространстве, свободе, общении с друзьями. Своё хобби.
16. Потребность в своем ритме жизни. Чередование активности и отдыха, которое комфортно для вас. В идеале партнёр не заставляет вас подстраиваться под его ритмы.
Оценили? А что на это скажет ваш партнёр? Дайте и ему этот список, пусть поставит свои цифры.
Ну а теперь – самое сложное! Обсудить результат друг с другом.
Договориться, как вы сможете закрыть потребности друг друга.
👉🏻 Что для этого должен делать ваш партнёр?
👉🏻 Что должны делать вы для него?
👉🏻 Комфортно ли вам будет это делать?
✅ Здесь есть сложность, которую придется преодолеть.
Обычно трудно напрямую сообщать о своих потребностях друг другу.
Страшно, что партнёр не примет то, что вы хотите.
Оттолкнет вас с вашими желаниями, обесценит.
Это больно.
Его желания также могут нарушать ваши интересы.
✅ Поэтому очень важно во время таких обсуждений спрашивать друг друга: «Ты как на это смотришь?
Тебе нормально?
По твоему мнению, как можно это сделать, чтобы было обоим комфортно?»
Если договориться сложно или не получается, то пишите мне в личку. Сориентирую вас, как общаться в вашем случае😊
Дмитрий Мыскин, психолог.