Что приводит отношения на грань развода?
Семейные психологи сходятся в одном мнении: это незакрытые потребности каждого из вас.
Вы не получаете от партнёра то, в чём остро нуждаетесь.
Не получаете изо дня в день, из месяца в месяц, из года в год.
Точно так же и партнёр хочет от вас что-то важное для него, но не получает…
Давайте проверим, какие потребности не закрыты в ваших отношениях!
Всего их 16.
Например:
Потребность в близости.
Потребность в понимании.
Потребность быть любимым, нужным, ценным…
Если ваш партнёр не даёт вам это, то смысл вашего союза теряется.
В методике Эмоционально-фокусированной терапии, которую я использую в своей работе, указано восемь основных потребностей.
И ещё восемь я выделил, общаясь с клиентами.
В моей практике семейного психолога у клиентов всегда возникают конфликты, если эти потребности не закрыты.
Посмотрите список потребностей. Оцените по 10-балльной шкале, на сколько баллов у вас закрыта каждая из шестнадцати.
1. Потребность в близости (глубокий эмоциональный контакт с другим человеком).
2. Потребность в безопасности:
➤ физической. Не возникают ли экстремальные для вас ситуации?
➤ психологической. Насколько вам комфортно в обществе друг друга?
➤ финансовой. Спокойны ли вы за финансовую сторону?
➤ семьи как целостности. На сколько баллов вы уверены в стабильности и будущем вашего союза?
3. Потребность в принятии (вас принимают таким, какой вы есть).
4. Потребность быть важным, значимым для партнёра (партнёру интересно, что происходит с вами, чем вы живёте).
5. Потребность быть любимым, привлекательным, сексуальным, достойным восхищения. Потребность в ласке, нежности.
6. Потребность в признательности, благодарности (партнёр признаёт ваш вклад в семью).
7. Потребность в заботе (партнёр делает что-то, что важно для вас лично).
Для обоих – потребность в уюте и комфорте.
Для женщины – потребность в финансах от мужчины.
Для мужчины – женская забота о нем.
8. Потребность в уважении (ваше мнение для важно для партнёра, он интересуется им, учитывает его).
9. Потребность в поддержке, когда у вас стресс, вы болеете, неудачи или сложности в жизни, на работе, с детьми.
10. Потребность в сексе.
11. Потребность в детях.
12. Потребность в общении.
13. Потребность в доверии.
14. Потребность в совместном развитии и личном развитии (учиться чему-то новому, применять это).
15. Потребность в личном пространстве, свободе, общении с друзьями. Своё хобби.
16. Потребность в своем ритме жизни. Чередование активности и отдыха, которое комфортно для вас. В идеале партнёр не заставляет вас подстраиваться под его ритмы.
Оценили? А что на это скажет ваш партнёр? Дайте и ему этот список, пусть поставит свои цифры.
Ну а теперь – самое сложное! Обсудить результат друг с другом.
Договориться, как вы сможете закрыть потребности друг друга.
Что для этого должен делать ваш партнёр?
Что должны делать вы для него?
Комфортно ли вам будет это делать?
Здесь есть сложность, которую придется преодолеть.
Обычно трудно напрямую сообщать о своих потребностях друг другу.
Страшно, что партнёр не примет то, что вы хотите.
Оттолкнет вас с вашими желаниями, обесценит.
Это больно.
Его желания также могут нарушать ваши интересы.
Поэтому очень важно во время таких обсуждений спрашивать друг друга: «Ты как на это смотришь?
Тебе нормально?
По твоему мнению, как можно это сделать, чтобы было обоим комфортно?»
Если договориться сложно или не получается, то пишите мне, звоните. Сориентирую вас, как общаться в вашем случае.
Дмитрий Мыскин, семейный психолог.