Одиночество и 40 кошек: как перестать бояться “остаться одной до конца своих дней”.
Моя статья в журнале Marie Claire, 14.09.2025.
Страх остаться одной. О чём он?
Семейные психологи считают, что в первую очередь это страх оказаться нелюбимой, никому не нужной.
Этот страх не без оснований.
По информации на июль 2025 года, по данным ВЦИОМ, в России до 80% браков распадаются в первые три года совместной жизни, а Россия занимает третье место в мире среди стран с самым высоким уровнем разводов.
Мы видим все это вокруг себя. И невольно возникает тревога, что так и не прикоснёшься к той самой, «настоящей» любви и близости.
Мысли о том, что после многих попыток так и не нашла своего, того самого. И жить придется только с кошкой. Она-то уж поймет меня лучше …
Не отпускает страх, что так и не закроешь свои глубинные потребности, которые не могут быть закрыты по-другому:
➤ Потребность в близости (глубокий эмоциональный контакт с другим человеком)
➤ Потребность в принятии (меня принимают такой, какая я есть)
➤ Потребность быть любимой, привлекательной, достойной восхищения
➤ Потребность в ласке, нежности
➤ Потребность в доверии
➤ Потребность в заботе
➤ Потребность быть главной, ценной для другого человека
➤ Потребность в любви…
Парадокс, но именно страх быть одной часто приводит к тому, что женщина либо действительно остается одна, либо, что еще печальнее, строит отношения, которые не приносят ей счастья.
“Кошки” как метафора страха: В чем ловушка?
Образ “сорока кошек” – это представление о жизни без партнера, которая, по общественному мнению (да и порой по нашим внутренним установкам), кажется неполноценной, грустной, лишенной смысла.
Как говорил Альберт Швейцер, немецко-французский философ: «Есть два убежища от жизненных невзгод: это музыка и кошки». И часто женщина выбирает второе.
Страх перед перспективой остаться одной, когда “часики тикают”, подталкивает к поспешным решениям, компромиссам, которые на самом деле являются предательством себя.
Когда страх одиночества становится у руля вашей жизни, вы начинаете:
➤ Искать партнера “для галочки”: лишь бы был кто-то рядом, лишь бы “не хуже, чем у подруг”, лишь бы общество не осуждало.
➤ Ориентироваться на “функционал”: он должен зарабатывать, должен уметь чинить кран, должен быть “социальным пакетом” – мужем, отцом, зятем. Нужна не личность, а «мужские функции».
➤ Игнорировать свои истинные потребности: вам кажется, что лучше хоть что-то, чем ничего, и вы перестаете слышать свой внутренний голос, который шепчет: “Это не то…”.
➤ Цепляться за заведомо деструктивные отношения: потому что уйти – это снова оказаться “одной”, а это же так страшно!
Такой подход не только не приносит счастья, но и парадоксальным образом отдаляет от того, чего так сильно хочется – настоящей близости. Потому что близость рождается не из страха, а из желания, не из дефицита, а из избытка.
А если не создается близость, то и отношения не несут эмоциональной открытости. В этом случае с кошками проще.
Как говорил Эрнест Хемингуэй: “Кошка обладает абсолютной эмоциональной честностью: люди по тем или иным причинам могут скрывать свои чувства, но кошка — нет.”
Так, может, проще жить с кошками? 🙂
Я предлагаю все-таки оставить кошек для души и строить разумные, открытые любящие отношения с классным человеком, который способен зажечь вас.
Качественные отношения на всю жизнь: какими они бывают?
По-настоящему крепкие и счастливые отношения строятся не на страхе, не на нужде и не на “функциях”. Они строятся на фундаменте, где есть две состоявшиеся, интересные личности, которые добровольно, осознанно и с радостью выбирают идти по жизни вместе.
Это не про “заткнуть дыру”, не про “быть как все”, и уж точно не про “мужские функции”. Это про:
1. Взаимный интерес. Вам по-настоящему интересно с этим человеком – разговаривать, молчать, спорить, учиться. И ему интересно с вами. Вы видите в нем не только роль, но и уникальную личность.
2. Глубокое уважение. К его мыслям, чувствам, выборам, даже если они не совпадают с вашими. И к себе самой в этих отношениях.
3. Общие ценности и векторы развития. Не обязательно любить одно и то же кино, но важно, чтобы вы смотрели в одном направлении в глобальных вопросах – семья, развитие, этика.
4. Дружба и партнерство. Ваш партнер – это ваш лучший друг, соратник, плечо, на которое можно опереться. Вы команда.
5. Взаимное вдохновение и рост. Рядом с этим человеком вы становитесь лучше, хотите развиваться, открывать новые грани себя. И он тоже.
6. Настоящая близость. Это не про физическую близость, а про эмоциональную, интеллектуальную. Возможность быть уязвимой, открытой, быть собой без страха осуждения.
Как перестать бояться и начать жить – и любить?
Итак, если вы поймали себя на том самом страхе «40 кошек», вот что я предлагаю вам сделать:
1. Признайте свой страх, но не дайте ему управлять вами. Поймите, что это всего лишь эмоция, реакция на социальное давление или прошлый негативный опыт. Скажите себе: «Да, я боюсь. Но мой страх не определяет мою судьбу. Свою судьбу я строю сама».
2. Начните с себя. В первую очередь. Это самый важный пункт. Начать стоит не с поиска партнера, а с поиска себя.
➤ Нравитесь ли вы самой себе?
➤ На что похожа ваша жизнь?
Нравится она вам?
Что сделать, чтобы она нравилась?
➤ Развивайте интерес и уважение к себе. Желание любить и ценить вас у другого человека можно вызвать только в одном случае: если вы нравитесь себе сами.
➤ Исцелите свои внутренние раны. Часто страх одиночества коренится в детских травмах, в опыте отвержения, в низкой самооценке. Работа с психологом поможет вам разобраться с этим багажом.
➤ Научитесь быть счастливой в одиночестве. Это не означает смириться с ним, это означает обрести внутреннюю опору. Когда вы не боитесь быть одна, вы автоматически становитесь более притягательной. Люди считывают ваше состояние изобилия.
А когда женщина находится в состоянии «недостатка, нужды» – ее, возможно, хочется пожалеть, но не создавать с ней пару. Нет энергии для этого.
3. Осознайте свои истинные желания и ценности в отношениях. Забудьте о навязанных шаблонах.
Сядьте и напишите:
➤ Каким вы видите своего партнера? Не список внешности или профессий, а список качеств, ценностей, того, как вы себя чувствуете рядом с ним.
➤ Что для вас НАСТОЯЩАЯ близость?
4. Живите полной жизнью! Организуйте ее так, чтобы вам хватало времени.
➤ Занимайтесь тем, что вам нравится. Ходите на курсы, вступайте в клубы по интересам, находите возможность для путешествий, поездок. Люди, с которыми у вас общие интересы, находятся там, где эти интересы реализуются.
➤ Будьте открытой, но избирательной. Общайтесь с новыми людьми, будьте доброжелательны. Но не бросайтесь в отношения только потому, что появился “хоть кто-то”. Прислушивайтесь к себе.
Наблюдайте.
Слушайте.
Чувствуйте.
Как вам рядом с данным человеком? Есть ли искренний интерес? Есть ли уважение? Не торопитесь.
5. Если накрывают эмоции, одиночество кажется мучительным – напишите 10 минусов и 10 плюсов одиночества. Это поможет снять напряжение. Такое упражнение хорошо помогает, когда что-то идёт не так.
К поиску любви не должен подталкивать страх одиночества.
Настоящая, глубокая и наполняющая близость рождается из внутренней целостности, из желания разделить свою жизнь с другим человеком, а не из страха.
Не смиряйтесь с “сорока кошками” как с неизбежностью. Не бойтесь одиночества. Используйте его как время для самопознания и наполнения себя. Когда вы станете цельной, интересной, любящей себя женщиной, тогда и появится тот, кто по-настоящему сможет разделить с вами жизнь – не из нужды, а из взаимного, искреннего желания.
Вы достойны настоящей, глубокой и наполняющей любви.
И она обязательно придет, когда вы будете готовы принять ее не из страха, а из искреннего желания и внутренней свободы.
Если тревога по поводу будущего не отпускает – пишите мне. Помогу вам вернуть силы, радость, уверенность в себе. Это основа любви и взаимности.
Ко мне можно приехать очно, если вам нужен психолог в Пушкино, психолог в Королёве, психолог в Мытищах, психолог в Ивантеевке.
Если вы из другого города, то можно работать со мной как с психологом онлайн.
Дмитрий Мыскин, семейный психолог.
🔗Ссылка на статью в журнале Marie Claire
